Kleines Update zu meiner #BodyTransformation Aktion

Liebe Freunde,

ich schulde euch noch einen Blogpost zum aktuellen Stand meines #BodyTransformation Projekts. Aus persönlichen sowie beruflichen Gründen konnte ich zuletzt nicht so viel hier schreiben, habe aber mein Ziel nicht aus den Augen verloren: 78kg und Aufbau von Muskelmasse an den Armen, Rücken und Nacken sowie Reduzierung des Bauch- und Hüftumfangs.

Ich bin bei 82,8kg angekommen, ausgehend von knapp 90kg. Die 82,8kg habe ich gestern Nachmittag (22.7.2016) gewogen, also nicht morgens. Damit bin ich äußerst zufrieden. Ich komme im Moment dafür leider weniger ins Fitnessstudio, weil ich viel beruflich in Hannover bin und aufgrund der Nachtschichten meiner Ex-Frau (ja, haben uns nach 10 Jahren Ehe vor knapp 4 Wochen getrennt) abends die drei Kids hüte. Aber ich habe Zuhause Kurzhanteln und habe damit beachtliche Erfolge erzielen können. Der Oberarm Umfang ist sichtbar gewachsen, ich habe deutlich mehr Kraft in den Armen als noch vor 4 Wochen.

Hosen passen schlechter, der Gürtel ist zu groß geworden. Ich musste einkaufen gehen 😉

Ich habe eine neue Freundin, die mich regelrecht aufleben lässt – das unterstützt natürlich meine Motivation nochmals enorm.

Marc und Bianca

Food technisch habe ich meine Ernährung etwas gelockert. Ich esse nicht mehr täglich Magerquark, sondern morgens eher Müsli, mittags Nudeln oder mageres Fleisch und ich nasche quasi gar nicht mehr. Dafür gönne ich mir ab und an meinen geliebten Caramel Marciato, der aufgrund der Kalorien dann auch mal eine Mahlzeit ersetzt, wenn ich keine Zeit habe 😉

Ich werde nach meinem beruflichen Projekt (wichtiger Termin am 10.8.) wieder mehr Luft haben für mehr Sport. Im Moment ist es so, dass ich abends arbeite wenn die Kids pennen. Aber zwischendurch eine schnelle Hantel geht ganz gut 😉

Ich halte euch auf dem Laufenden. Mein Ziel ist es, im August auf unter 80kg zu kommen. Dann muss ich aber nochmal shoppen gehen 🙂 Und verdammt, ich muss mehr trinken.

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