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Kleines Update zu meiner #BodyTransformation Aktion

Liebe Freunde, ich schulde euch noch einen Blogpost zum aktuellen Stand meines #BodyTransformation Projekts. Aus persönlichen sowie beruflichen Gründen konnte ich zuletzt nicht so viel hier schreiben, habe aber mein Ziel nicht aus den Augen verloren: 78kg und Aufbau von Muskelmasse an den Armen, Rücken und Nacken sowie Reduzierung des Bauch- und Hüftumfangs. Ich bin […]

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Tag 3: Studio-Start #BodyTransformation

Am Montag war es soweit. Ich habe im Fitnessstudio meinen Trainingsplan bekommen. Da ich noch schreiben kann seht ihr, dass ich es überlebt habe. Meine Trainerin Charlene ist total genial; sie hat Ahnung und ist super nett. So trainert man nochmal besser 🙂 Die nächsten 6 Wochen soll ich erst einmal Ausdauer- und Krafttraining machen, […]

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Tag 2: Magerquark by Marc #BodyTransformation

Tag 2 mit einem anderen Frühstück als am Tag 1. Ich habe gelesen, dass neben Eiweißpulver bzw. Shakes vor allem Magerquark DER ideale Lieferant von Eiweiß ist. Und ich habe auch gelesen, dass sich einige wohl Magerquark so rein pfeifen, dies aber wohl eine Erfahrung sein soll, die man machen kann, aber nicht zwingend machen […]

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