Tag Archives: Muskelaufbau

Kleines Update zu meiner #BodyTransformation Aktion

Liebe Freunde, ich schulde euch noch einen Blogpost zum aktuellen Stand meines #BodyTransformation Projekts. Aus persönlichen sowie beruflichen Gründen konnte ich zuletzt nicht so viel hier schreiben, habe aber mein Ziel nicht aus den Augen verloren: 78kg und Aufbau von Muskelmasse an den Armen, Rücken und Nacken sowie Reduzierung des Bauch- und Hüftumfangs. Ich bin […]

Bewerten:

Tag 3: Studio-Start #BodyTransformation

Am Montag war es soweit. Ich habe im Fitnessstudio meinen Trainingsplan bekommen. Da ich noch schreiben kann seht ihr, dass ich es überlebt habe. Meine Trainerin Charlene ist total genial; sie hat Ahnung und ist super nett. So trainert man nochmal besser 🙂 Die nächsten 6 Wochen soll ich erst einmal Ausdauer- und Krafttraining machen, […]

Bewerten:

Tag 1: Was esse ich bloss? #BodyTransformation

Der erste Tag nach Unterschrift beim Fitnessstudio war eigentlich gut vorbereitet. Freitag bis spät abends habe ich mir Lebensmittel rausgesucht, die den Muskelaufbau am Besten unterstützen und zeitgleich meinem Abnehmprogramm nicht im Wege stehen. Zum Frühstück gab es Haferflocken mit Nüssen und Rosinen, allerdings noch mit 3,8% Fett in der Milch. Dies ändere ich auf […]

Bewerten: